image

Москва
ул. Барклая, д.6, стр.25

image

e-mail: info@vita-ln.ru
+7 (495) 790-26-90

заказать звонок получить консультацию
image
image Заказать консультацию

Лечение хронической усталости в Раджа Аюрведа

Лечение хронической усталости в Раджа АюрведаСиндром хронической усталости (СХУ) может привести к нетрудоспособности и хроническим заболеваниям, оказывающим серьезное влияние на вашу повседневную жизнь, работу и активность, что часто усугубляется предрассудками и недоверием, окружающими это комплексное расстройство.

СХУ – сложное расстройство, характеризующееся крайней усталостью, которое не может быть объяснено одним основным заболеванием. Усталость может ухудшаться при физической или умственной активности, и не проходить после отдыха.

Признаки хронической усталости

До недавнего времени многие люди, страдающие от СХУ, испытывали большие трудности при постановке диагноза и поиске способа эффективного лечения своего хронического состояния, испытывая при этом общие симптомы – скуку, чувство собственной неполноценности, истощение либо стремление к перееданию, или наоборот, отсутствие аппетита.

Тяжесть симптомов сильно варьируется от пациента к пациенту, причем некоторые люди могут поддерживать довольно активную жизнь. На других хроническая усталость оказывает глубокое влияние. Около 25 % людей чувствуют себя недееспособными при таком состоянии. Большинство симптомов невидимы для других, что затрудняет понимание в кругу семьи, друзьями и обществом.

Было обнаружено, что наиболее тяжелые пациенты – те, кто не имеет функциональных нарушений, в отличие от тех, кто уже имеет другие инвалидизирующие болезни, такие как диабет II типа, сердечная недостаточность, гипертония, депрессия, рассеянный склероз и последняя стадия болезни почек.

Мы заметили, что люди часто имеют хорошее здоровье, прежде чем начинают чувствовать ряд симптомов, которые предполагают изменение функции мозга, вызывающих потерю концентрации и ухудшение краткосрочной памяти; дислексию, тошноту, неуклюжесть и нарушенную координацию. Основными характеристиками болезни являются глубокая, неумолимая потеря энергии, которая не возобновляется после отдыха; появление недомогания после физической нагрузки, что, в конечном итоге, усугубляет все симптомы даже после минимальных психических или физических нагрузок; расстройство сна; когнитивные нарушения, приводящие к замедлению обработки информации, уменьшению внимания и концентрации, а также боль.

Наиболее важным является процесс лечения и профилактики этого расстройства. Как и все хронические нарушения здоровья, синдром хронической усталости затрагивает абсолютно все аспекты жизни. Мало того, не только энергия больных, но также их самооценка и самоидентификация поражены, поскольку они теряют способность участвовать в жизни по своему желанию и чувствовать результат от своей деятельности.

Лечение хронической усталости. Аюрведическая перспектива

Подход к любой болезни в Аюрведе достаточно уникален. Вместо того, чтобы сосредоточиться только на болезни, человек рассматривается в целом. Аюрведическая система медицины распознает и замысловато описывает эти, казалось бы, очень современные состояния усталости и иммунного истощения. СХУ, «Болезнь истощения», встречается в классических текстах, описанных в «Расстройстве Вата».

Аюрведа предлагает глубокое и мудрое понимание развития таких патологий и четкого пути к выздоровлению.

Причины хронической усталости в Аюрведе

«Это происходит подобно тому, как грязь или мусор засоряют и препятствуют работе канальной ирригационной системы в поле. Если каналы заблокированы, и вода не может пройти, тогда, в конечном итоге, поля, где Оджас (Ojas – санскр.) – «растет», высохнут».

Когда дело доходит до причины состояний хронической усталости, следует упомянуть несколько важных факторов. Первый, как и все патологии, спровоцирован пищеварением. Когда наше пищеварение работает плохо и становится несбалансированным, образуются непереваренные вещества – аматоксины. Когда они образуются, это вызывает дальнейшие проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, боль, газы, запор или диарея. Все это препятствует дальнейшему перемещению полезных веществ из кишечника в каналы кровообращения. Затрудняется перемещение питательных веществ, отходов и гормонов по телу, что мешает метаболизму здоровых тканей.

Второй фактор – обострение дошей: Ваты и Питты – по различным причинам. Наряду с производимой Амой, доши Вата и Питта также дисбалансируются и начинают оказывать влияние на все ткани тела, способствуя появлению болезненных ощущений, скованности, неподвижности, усталости и многих других симптомов, связанных с СХУ.

Со временем метаболизм всех тканей становится аномальным, и наступает заключительный этап патологии. Оджас (который считается окончательной сущностью тканевого обмена и основной поддержкой нашей иммунной системы) постепенно истощается.

Однако проявляющиеся на физическом уровне симптомы истощения Оджаса носят психологический характер – это охватывающие больного страх, беспокойство, гнев, горе и травма. Все они имеют противоположные свойства качеств Оджаса и очень быстро заставляют его терять свои живительные, поддерживающие существование свойства. Истощение усугубляется многими факторами, включая слишком большое количество сухого и холодного питания (потребление обработанной пищи или слишком много сырой пищи), отсутствие спокойного сна, чрезмерное общение и сенсорную стимуляцию, влияние средств массовой информации, чрезмерно напряженные физические упражнения, переутомление, путешествия, внезапную потерю веса.

Признаки и симптомы хронической усталости

Обычно существует широкий спектр симптомов, внутри которых есть основной набор симптомов, затрагивающий почти все системы организма. Вот некоторые из них:

  • Крайнее истощение
  • Не восстанавливающий сон
  • Затуманенный мозг / когнитивные нарушения
  • Боль в суставах
  • Воспаленные лимфатические узлы
  • Постоянное воспаление горла
  • Сильная головная боль
  • Неврологические аномалии
  • Полное нарушение работы систем организма
  • Повышенная чувствительность к свету, звуку, запахам, химикатам, определенным продуктам питания и лекарствам
  • Раздражительность, депрессия и перепады настроения.

Факторы риска

СХУ встречается у обоих полов, у всех возрастов и во всех расовых и этнических группах.

Возраст и пол

Люди, которые находятся в возрасте от 40 до 50 лет, чаще всего испытывают хроническую усталость. Исследования показали, что четыре из пяти человек с синдромом хронической усталости являются женщинами, хотя у женщин, похоже, не проявляются более серьезные симптомы, по сравнению с мужскими расстройствами.

Дети и подростки также могут страдать от СХУ, хотя у них он встречается реже, чем у взрослых. Большинство исследований показывают, что у девочек чаще, чем у мальчиков, развивается синдром хронической усталости.

Депрессия и психологические факторы

Связь между психологическими расстройствами и синдромом хронической усталости является проблематичной, так как многие из симптомов перекрещиваются. Частота депрессии очень высока у пациентов с СХУ, возможно, выше, чем у пациентов с другими состояниями (особенно с фибромиалгией и множественной чувствительностью на химические препараты). Депрессия может привести к самоубийству, что объясняет рост числа самоубийств среди молодых людей. По этой причине депрессия должна быть диагностирована и немедленно лечиться у пациентов с СХУ.

Исследования показывают, что большинство детей и подростков с синдромом хронической усталости имеют психические расстройства. Психологические факторы в детстве могут увеличить риск развития СХУ в более позднем возрасте.

Никто до сих пор не знает, каковы причины СХУ, но он часто начинается во время острой инфекции, и исследователи изучают возможность того, что он связан с некоторыми распространенными вирусами. Существует также предположение, что некоторые нейротоксины, такие как пестициды, могут вызывать СХУ, в то время как медики признают, что психологические и эмоциональные состояния могут влиять на развитие данного синдрома.

Стресс

Большинство людей знают, что стресс и эмоциональная травма могут повлиять на их здоровье. Но то, что не широко известно, — это то, как стресс может стать главным виновником, приводящим к синдрому хронической усталости. Неразрешенный эмоциональный и психический стресс, который задерживается внутри вас, вызывает огромную утечку энергии ума и тела. Все телесные механизмы, которые работают 24 х 7 (двадцать четыре часа семь дней в неделю), требуют различных уровней энергии, и наш ум даже не осознает некоторые глубинные стрессы, которые человеческий организм вынужден терпеть, чтобы сохранить равновесие.

У людей, которые испытали травмы в детстве, включая сексуальное и эмоциональное насилие, с большей вероятностью развивается СХУ. Исследователи говорят, что стресс на фоне злоупотребления может спровоцировать болезненное состояние посредством его воздействия на центральную нервную, иммунную и нейроэндокринную систему (что связано как с нервами, так и с гормонами).

Смешение признаков синдрома хронической усталости

Ряд состояний перекрывается или сосуществует с синдромом хронической усталости и имеет сходные симптомы. Пациенты с СХУ могут также иметь диагноз фибромиалгия, множественная химическая чувствительность, или и то, и другое. Неясно, являются ли эти и другие симптомы факторами риска для СХУ, являются ли они прямыми причинами, имеют общие причины или вообще не имеют отношения к СХУ.

Фибромиалгия: Фибромиалгия вызывает длительную усталость и широко распространенные в теле мышечные боли. Это заболевание чаще всего путают с СХУ. Два состояния могут сосуществовать. На самом деле, многие эксперты считают, что фибромиалгия и СХУ являются разными формами одного и того же состояния. До 30 % детей с диагнозом СХУ также могут иметь фибромиалгию.

Множественная химическая чувствительность. Множественная химическая чувствительность (MХЧ) является условием, при котором некоторые химические вещества вызывают симптомы, сходные с симптомами СХУ. МХЧ также наблюдается у людей с СХУ. Следующие критерии могут помочь идентифицировать МХЧ:

  • Симптомы возникают, когда человек подвергается воздействию химического вещества. Это химикаты, обычно встречающиеся в популярных продуктах, таких как парфюмерия, смягчители тканей и освежители воздуха.
  • Состояние является хроническим.
  • Порог проявления симптомов воздействия химического вещества может возникать на более раннем/низком уровне, чем это проявлялось у человека в прошлом.
  • При удалении химического вещества из зоны воздействия самочувствие улучшается.
  • Состояние может быть вызвано несколькими веществами, которые химически не связаны.
  • Симптомы затрагивают более одной системы органов.

Как и в случае с СХУ и фибромиалгией, существует дискуссия о том, является ли МХЧ конкретным медицинским состоянием или оно психологически обусловлено. Каждый человек ежедневно подвергается воздействию многих химических веществ, и очень сложно определить, воздействуют ли химические вещества определенным образом, вызывая известные симптомы.

Расстройства пищевого поведения. У пациентов с СХУ наблюдаются расстройства пищевого поведения, в частности, булимия и анорексия. Симптомы часто имеют перекрестные факторы риска, хотя неясно, вызывает ли одно другое, и наоборот.

Другие условия, которые обычно сосуществуют с СХУ. Следующие симптомы также могут возникать совместно с СХУ и чаще встречаются у пациентов с СХУ, чем у здоровых людей:

  • Хронические головные боли
  • Когнитивные проблемы, такие как трудности с концентрацией внимания, нарушение памяти и симптомы синдрома дефицита внимания при гиперактивности (СДВГ)
  • Интерстициальный цистит
  • Синдром раздраженной толстой кишки
  • Проблемы со сном
  • Темпоромандибулярная дисфункция/дисфункция челюстного сустава (TMD).

Осложнения

Возможные осложнения включают:

  • Депрессию
  • Социальную изоляцию

Лечение СХУ

По опыту аюрведы, пациенты, которые остаются максимально активными и пытаются контролировать свое расстройство, имеют наилучшие шансы выздоровления. Для пациентов важно выбирать тех врачей, которые рассматривают СХУ как медицинское состояние здоровья с психиатрическими компонентами.

Целью лечения в аюрведе является устранение болезни на самом глубинном уровне – путем укрепления и уравновешивания Агни, удаления Амы, умиротворения и устранения избыточных дошей и питания Оджаса. Одновременно очень важен детокс и очищение закупоренных каналов кровообращения.

Аюрведическое лечение СХУ начинается с комплекса медицинских процедур «Панчакарма», который включает «очищение» и «восстановление». Цель состоит в том, чтобы восстановить равновесие или «гомеостаз» тела. Лекарства для приема внутрь назначаются для улучшения обмена веществ и баланса дош (или жизненных сил), которые контролируют структурные и функциональные системы организма. В центрах аюрведы также проводятся специальные процедуры для тела, которые отлично подходят для снятия боли, отека и воспаления. Sirodhara (Сиродхара) отлично подходит для успокоения ума и эмоций, балансирующих гормонов и облегчения таких состояний, как беспокойство, бессонница, головные боли и сердцебиение.

Сбалансированная диета и здоровый образ жизни также играют важную роль, учитывая хроническую природу этих состояний. По опыту, тем не менее, самое важное – это способ осуществления различных аспектов лечения. Аюрведическое лечение требует времени, особенно при хронических заболеваниях. Поэтому все аспекты лечения должны проводиться с терпением, последовательностью и регулярностью.

Препараты, диета и схемы, которые способствуют долголетию, задерживая старение и предотвращая болезни, называются Расаянам/Rasayanam (Омолаживающие). Поскольку состояние требует долгосрочного подхода, применение Расаянам будет укреплять результаты, улучшая общее состояние здоровья человека, его иммунитет и, таким образом, качество его жизни.

Считается, что курс лечения длительностью четыре недели является идеальным, и может продолжиться приемом лекарств внутрь. Периодическое повторение процедур, основанное на результате, полученном от начального курса лечения, будет очень полезно.

Здоровье требует здоровой пищи и позитивного образа жизни!

Диета и образ жизни являются основой здоровья. Применяйте теплую питательную диету, которая поддерживает пищеварение, развитие здоровой ткани и балансирует доши. Без этого все другие способы лечения менее полезны. Хотя надо отметить, что нет никаких доказательств того, что какое-либо конкретное питание влияет на СХУ, поэтому всегда полезна здоровая диета, которая включает:

  • Прием пищи через регулярные промежутки времени.
  • Свежеприготовленную пищу.
  • Следует избегать фаст-фудов, консервантов или продуктов с небольшой пищевой ценностью.
  • Избегайте чая, кофе, алкоголя, шоколада и колы, всех белых мучных изделий, сахара, пищевых красителей, химических добавок, белого риса и сильных приправ. Диета должна быть ограничена тремя приемами пищи в день.
  • Фрукты, молоко, горсть орехов и семян или злаков можно съесть на завтрак.
  • Овощи на пару или вареные, пищу, приготовленную из пшеницы, и стакан пахты можно съесть на обед.
  • На ужин можно приготовить зеленый овощной салат, пророщенные семена, такие как семена люцерны, нута.
  • Баранина, рыба, курица очень полезны, но в небольших количествах.
  • Включите гхи (топленое масло) в свой ежедневный рацион; но человек с высоким уровнем холестерина должен ограничивать гхи в рационе.
  • Уменьшите холодную, сухую, пряную, горькую и вяжущую пищу.
  • Принимайте молочные продукты в небольших количествах.
  • Сладости, кислые или тяжелые фрукты, такие как бананы, авокадо, виноград, апельсины, вишня, персики, манго, папайя, дыня, ягоды, сливы и ананасы очень полезны.
  • Корица, черный перец, имбирь, кардамон, тмин, соль, гвоздика и семена горчицы могут быть добавлены во время приготовления.
  • Употребляйте множество свежих, темных фруктов и овощей, богатых антиоксидантами.
  • Ограничьте насыщенные жиры (находятся в продуктах животного происхождения).
  • Полезны Омега-3 незаменимые жирные кислоты, обнаруженные у определенных рыб и в маслах.
  • Попробуйте начать день со стакана теплой воды.

Соответствующие практики для вашего образа жизни (включая правильный тип физических упражнений) должны быть определены для того, чтобы успокоить ум и поддержать нервную систему, и в то же время способствовать хорошему пищеварению и кровообращению. Сбалансированность вашего времени между активностью, отдыхом и сном очень важна. Просыпайтесь рано, поддерживайте регулярное время пробуждения и сна. Занимайтесь спокойной деятельностью, избегайте ветра и холода на улице и старайтесь держать себя в тепле.

Влияние на умственные возможности!

Наиболее сложными осложнениями СХУ являются те, которые влияют на мозг. Чувства тревоги, депрессии и одиночества невероятно распространены из-за изолирующей природы данного состояния, и по мере того, как симптомы становятся более сильными, они напрямую влияют на развитие болезни, вызывая истощение Оджаса.

Йога и медитация

Аюрведические методы лечения очень помогают при синдроме хронической усталости. Практика безоценочного осознанного наблюдения и медитации чрезвычайно полезны в этой связи. Все больше и больше научных исследований показывают огромную пользу от практики самоосознанности в лечении депрессии и укреплении иммунной системы. Тесная связь между физическими и психологическими элементами этих состояний означает, что йога и медитация должны стать неотъемлемой частью лечения.

Когнитивно-поведенческая терапия

Силу ума при решении проблем со здоровьем трудно переоценить, и методы лечения, которые способствуют позитивному настрою, полезны для любой болезни, включая СХУ.

Основной целью КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) является изменение любого искаженного восприятия пациентами мира и самих себя, вследствие чего они могут соответствующим образом изменить свое поведение. Это означает научиться думать об усталости по-другому, улучшать свою способность справляться со стрессовыми ситуациями и лучше управлять своим расстройством. КПТ также может помочь справиться с проблемами сна и регулировать уровни активности. Когнитивная терапия особенно полезна для определения и установления пределов поведения, которые чрезвычайно важны для пациентов с СХУ.

Сложности синдрома хронической усталости и связанные с этим методологические проблемы указывают на необходимость комплексного, систематического и многоуровневого подхода к оценке, классификации и изучению лиц с этим заболеванием и других заболеваний, связанных с утомлением. Оценка и лечение синдрома хронической усталости должны быть многомерными и адаптироваться к потребностям отдельного пациента.

Раджа Аюрведа – это три современных центра, расположенных в самых живописных местах штата Керала: на берегу моря, на острове в центре пресноводного озера и в лесопарковой зоне. Каждая клиника является санаторием, где каждый пациент получает не только первоклассное, проверенное лечение и уход, но и незабываемый отдых с уникальной возможностью прикоснуться к удивительным индийским традициям.

imageЗаказать консультацию
image
image
image

image